목디스크에 좋은 음식 치료 및 관리 요령

목디스크에 좋은 음식 치료 및 관리 요령

사무실에서 장시간 앉아 일하는 직장인들은 허리 디스크나 목디스크가 걸릴 확률이 높다고 합니다. 목 디스크는 경추와 뼈 사이에 위치한 디스크가 이탈하거나 파열되어 목, 어깨, 팔 등 다양한 부분에 통증 증상이 나타나는 질환인데요 

디스크는 만성적인 경향이 있어 과거력을 갖고 있는 경우가 많으나 외상으로 인해서도 발생할 수 있습니다. 오늘은 목디스크에 좋은 음식과 관리 요령 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

목 디스크 증상

증상을 살펴보면 어깨와 팔 전체에 통증을 느끼는 경우

팔힘이 자주 빠지고 저리거나 마비된다

두통 현기증 어지럼증 이명 등이 있다. 

목 디스크 치료

목 디스크를 치료할 대는 디스크로 인해 발생하는 염증 증상을 완화시키고 근육을 이완시키는 추나요법이 사용됩니다. 대부분의 치료는 물리치료로 인체 골격과 근육의 균형을 잡아주는 치료로 볼 수 있습니다. 

관리 방법

오랫동안 목을 사용하는 업무를 삼간다 바르고 앉고 오래 앉아 있지 않는다. 몸을 따뜻하게 한다. 자주 걷는 것이 좋다.

의자에 앉을 때는 허리를 펴고 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리와 등을 등받이에 대도록 한다.

목디스크에 좋은 음식

우유, 아보카도, 계란, 호박, 표고버섯, 멸치 등 비타민과 칼슘이 많은 식품이 근골격계를 형성하고 보충하는 데 도움이 됩니다. 비타민이 많은 과일 또한 경추를 튼튼하게 하는 데 도움이 되므로 빠짐없이 챙겨 먹도록 합니다.

이상으로 목 디스크에 대한 대략적인 내용과 목디스크에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 디스크 증상이 있다면 병원에 내원하시고 항상 바른 자세와 꾸준한 치료로 증상을 개선할 수 있으니 노력해 보시기 바랍니다.